Cuando estás embarazada tienes que tener precaución y cuidado con tu vida del día a día para no dañar a tu bebé, por esta razón es imprescindible descansar adecuadamente y conciliar bien el sueño.
Los consejos que recomendamos son los siguientes: no fumes ni bebas alcohol, disminuye el consumo de sustancias con cafeína (como el café, el té, el chocolate, los refrescos), intenta evitar las comidas pesadas antes de ir a dormir ya que sino al acostarte te sentirás hinchada y no podrás dormir bien, sigue una misma rutina e intenta practicar técnicas de relajación como el yoga.
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