Como dormir bien embarazada

Como dormir bien embarazada:

El momento en el que recibes la noticia de que estás embarazada es uno de los más felices de tu vida, porque ser madre es una de las experiencias más bonitas para las mujeres. Es impresicindible que durante el embarzado sigas los mejores hábitos para que salga todo perfecto y tengas las mínimas molestías.

Los consejos sobre como dormir bien embarzada son los siguientes:

1. No debes fumar, ni beber alcohol o café.
2. Sigue una dieta sana y come alimentos de fácil digestión.
3. Descansa a media tarde, durmiendo una siesta de 30 minutos aproximadamente.
4. Sigue una rutina diaria y sobre todo el mismo horario a la hora de dormir.
5. Intenta dormir sobre el lado izquierdo porque es la mejor posición para que la sangre y los nutrientes lleguen a tu bebé.

Como dormir bien embarazada:

Cuando estás embarazada tienes que tener precaución y cuidado con tu vida del día a día para no dañar a tu bebé, por esta razón es imprescindible descansar adecuadamente y conciliar bien el sueño.

Los consejos que recomendamos son los siguientes: no fumes ni bebas alcohol, disminuye el consumo de sustancias con cafeína (como el café, el té, el chocolate, los refrescos), intenta evitar las comidas pesadas antes de ir a dormir ya que sino al acostarte te sentirás hinchada y no podrás dormir bien, sigue una misma rutina e intenta practicar técnicas de relajación como el yoga.

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